PRESS
PRESS
sprint snacks
COSMOSPORT RUN BY ADIDAS
Προπονούμαστε ΜΑΖΙ κάθε Τετάρτη, σε χαρτογραφημένες διαδρομές στο Κέντρο της Αθήνας, με την καθοδήγηση των έμπειρων Coaches !Οι Δωρεάν Προπονήσεις θα ξεκινούν από το Cosmos Ερμού,

Βασικές ασκήσεις για δρομείς από τη Βασιλική Ρουμελιώτη
Μια από τις πιο σημαντικές παραμέτρους για τους αθλητές μεγάλων αποστάσεων είναι η πρόληψη τραυματισμών. Αυτή επιτυγχάνεται με ολοκληρωμένο, δομημένο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης. Το ότι


ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Ασκήσεις για να σφίξουν τα “μπρατσάκια”
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ: Ασκήσεις για να σφίξουν τα “μπρατσάκια” Επειδή ξέρω ότι τα χαλαρά μπρατσάκια έχουν σταθεί εμπόδιο στο να φορέσεις ένα strapless καλοκαιρινό τοπ ή ένα

Η Βασιλική Ρουμελιώτη θα σε κάνει να αρχίσεις το τρέξιμο
Μία coach από τα Nike+ Run Club μιλάει για τη μόδα του τρεξίματος και σε προετοιμάζει για τον αγώνα του We Run Athens. Απόγευμα Δευτέρας

Ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη από τη Βασιλική Ρουμελιώτη
Ένα πρόγραμμα με βασικές ασκήσεις προπόνησης αφιερωμένο στους εργαζόμενους με τηλεργασία από το σπίτι και σε εκείνους που η δουλειά τους είναι περισσότερες ώρες μπροστά

Βασικές ασκήσεις για δρομείς από τη Βασιλική Ρουμελιώτη
Μια από τις πιο σημαντικές παραμέτρους για τους αθλητές μεγάλων αποστάσεων είναι η πρόληψη τραυματισμών. Αυτή επιτυγχάνεται με ολοκληρωμένο, δομημένο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης. Το ότι

Βρείτε ρυθμό και μείνετε σε φόρμα με την Βασιλική Ρουμελιώτη
Και αυτήν την εβδομάδα γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Μια προπόνηση για όλους, που σας κρατάει ενεργοποιημένους, χωρίς να σας εξαντλεί και


Η Βασιλική Ρουμελιώτη… κερνάει “Sprint Snacks” και σας γυμνάζει στο σπίτι
Γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Μια προπόνηση για όλους, που σας κρατάει ενεργοποιημένους, χωρίς να σας εξαντλεί και να επηρεάζει

Κάντε μια καλή αρχή με τους κοιλιακούς σας με ένα 10λεπτο στοχευμένο πρόγραμμα
Το τρέξιμο είναι μια αερόβια άσκηση που ενεργοποιεί όλους τους μυς του κορμού και φυσικά τους μυς του πυρήνα του σώματος. Οι κοιλιακοί λοιπόν έχουν

Δυνατοί γλουτοί για καλύτερες επιδόσεις
Οι γλουτιαίοι μύες είναι οι μεγαλύτεροι και οι δυνατότεροι μύες του ανθρώπινου σώματος. Η ενδυνάμωση τους θα βελτιώσει σίγουρα την εκτέλεση πολλών κινήσεων και ασκήσεων

Ενεργειακό ξεκίνημα της ημέρας με ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής
Καλοκαιρινό πρωϊνό και ξεμούδιασμα με την Βασιλική Ρουμελιώτη. Ένα σύντομο πρόγραμμα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια ακόμα και στις διακοπές σου. Αυτό